Школьники и студенты не раз сталкивались со сложностью в усвоении материала. Эта проблема связана с несколькими факторами: отсутствие интереса и мотивации, трудный материал, большой объем информации и т.д. Конечно, каждый имеет возможность отложить это занятие, но чаще учебный материал требуется усвоить.
Время, подходящее для запоминания
Ученые Университета Невада-Рино в США и Открытого университета Британии доказали, что мозг молодых студентов лучше запоминает материал после 11 часов утра, то есть на 2 часа позже стандартного начала занятий. После этого исследования некоторые университеты Британии даже перенесли начало занятий на 10 часов утра, чтобы студенты успели проснуться.
Школьники неспроста начинают занятия в 8:30-9 утра, так как для них утро - подходящее время для учебы. Разница во времени со студентами объясняется тем, что школьники ложатся спать раньше, а в течение дня у них меньше дел, от которых устают.
Однако ученые также доказали, что после 21:00 человеческий мозг начинает активно генерировать оригинальные идеи. Это время подходит для творческих людей.
Исследователи все больше и больше склоняются к тому, что самое главное – прислушиваться к своему организму и подстраиваться под его запросы.
Запускаем работу мозга
Ученые и многолетний человеческий опыт дают несколько базовых советов о том, как заставить мозг учиться.
Спорт
Физические упражнения не только помогают держать в тонусе организм, но и запускают работу мозга. Ученые доказали, что даже 15 минут тренировки существенно стимулируют умственную работу. Если материал не усваивается или вы устали сидеть за книжками, устройте себе прогулку до магазина, сделайте пару упражнений или просто попрыгайте на месте, а уже после – вернитесь к делам с чистой головой. Многие отмечают, что во время физических упражнений к ним приходят оригинальные идеи и озарение.
Медитация
Медитация не только снимает стресс, но и помогает сконцентрироваться, дает разгрузку мозгу. Сегодня, на просторах Интернета есть много медитаций, среди которых найдутся и те, которые стимулируют работу мозга и память. Прежде чем медитировать, стоит ознакомиться с тем, как правильно это делать, иначе не получите должного эффекта.
Сон
Уже каждый школьник и студент знает о необходимости здорового сна для нормального функционирования организма. Если вы не высыпаетесь, то вам будет недоставать концентрации, вас будет клонить в сон, вы будете раздражительны. Поэтому стоит также изучить свой организм и понять, сколько времени нужно, чтобы выспаться, во сколько следует лечь спать, чтобы не чувствовать себя утром разбитым. У каждого человека свои биологические часы, но в среднем нужно 7-8 часов, чтобы хорошо чувствовать себя весь день.
Отдых
Для того, чтобы усвоить учебный материал, и особенно для того, чтобы выучить большой объем информации, стоит комбинировать учебный процесс и перерывы на отдых. Поставьте себе таймер: например, 45 минут учебы, 15 минут отдыха. На телефон установите мобильные приложения, которые будут напоминать о том, что пора прерваться. Во время отдыха вам следует нет думать о том, над чем вы работаете, а полностью отвлечься, занимаясь любимым делом, будь то прослушивание музыки или компьютерная игра. Отдых поможет не только расслабиться, но и ожидание этого времени будет мотивировать отдать все силы поставленной задаче.
Водный баланс
Учёные из Университета Восточного Лондона доказали, что соблюдение водного баланса улучшает память и концентрацию. Результаты эксперимента, проведенные Daily Mail, показывают, что люди, которые испытывают жажду, думают на 14% медленнее. Исходя из результатов исследования, стоит сделать вывод, что лучше держать под рукой стакан воды и не забывать, что суточная норма выпитой жидкости составляет 2-3 литра.
Как работать с материалом, который не усваивается?
Определите свой способ восприятия информации
Каждый из нас познает мир с помощью нескольких каналов: вкусовой, зрительный, слуховой, тактильный, обонятельный. В зависимости от того, через какой канал вам проще всего усваивать материл, выделяют основные типы сенсорных систем:
1.Визуальная (зрительная система доминирует – формы, расположения, цвета);
2.Слуховая (слуховая система доминирует – звуки, мелодии, тембр);
3.Кинестетическая (тактильная система доминирует – прикосновения, запахи, температуры);
4.Дискретная (связана с логическим построением внутреннего диалога – цифры, логика, доводы).
Для определения своего типа восприятия информации пройдите тест в интернете или просто прочитайте про признаки того или иного типа. Узнав свою сенсорную систему, подберите оптимальный способ получения информации. Например, для визуалов важно подкреплять текст ассоциациями и картинками, для аудиалов больше подходят аудиокниги, чем печатные, для кинестетов важно потрогать то, что является предметом изучения, для дискретов больше подходят долгие размышления и построения логических связей, чем простое запоминание фактов.
Мотивируйте себя
Просидев пару часов за учебниками и осознавая, что впереди еще множество материала, сложно оставаться полным духа и не потерять интерес. Один из способов не бросить начатое – это найти мотивацию. Это может быть все, что угодно: хорошая оценка, поход в кафе, встреча с друзьями. Каждый раз, садясь за учебу, говорите себе, например: «Если я выучу эти 20 страниц, вечером пойду гулять с друзьями, а если нет – останусь дома».
Заинтересуйте себя
На первый взгляд множество вещей, которые мы учим в школе и университете кажутся нам бессмысленными и неприменимыми. Однако в каждом предмете есть свой интерес. Подумайте, где вы можете продемонстрировать то, что вы сейчас учите. Возможно, вы сможете привлечь своими знаниями собеседника или в будущем помочь своему ребенку познать мир. Может быть, вам важно быть разносторонним человеком или, копнув немного глубже в тот или иной вопрос, это действительно окажется не таким уж и скучным.
Изучите материал с разных сторон
Если информация никак не усваивается, попробуйте немного подробнее изучить вопрос. Покопайтесь в интернете, посмотрите видео на YouTube на эту тему, почитайте форумы. Поверьте, вы не единственный, кому когда-либо приходилось учить эту тему, в интернете и среди знакомых найдутся люди, которые смогут вам все объяснить.
Как родителям мотивировать детей учиться?
Заинтересовать ребенка в предмете
Если ребенок со слезами на глазах садиться за уроки – это повод для родителей задуматься о том, как заинтересовать ребенка в предмете. Возможно, вам стоит рассказать о поставленной теме более подробно, показать, как знание того или иного факта помогает в жизни. Например, ваш ребенок не хочет учить историю. Попробуйте показать ему картинки сражений, одежду императоров, их усадьбы. Это будет стимулировать ребенка заняться этой темой.
Разнообразить учебный процесс
Игровая форма, визуализация, погружение в изучаемый предмет – все это разнообразие замотивирует ребенка. С помощью игры у ребёнка может появится соревновательный дух, а также игра не предполагает оценивания, что настроит ребенка в положительном ключе.
Создать благоприятную атмосферу вокруг занятий
Родителям стоит делать акцент на заинтересованности ребенка, а не на результатах. Обсуждайте с ребенком достижения и промахи, можете даже перевести его переживания в шутку и вместе над ними посмеяться. Так ребенок не будет боятся того, что у него что-то не получится, но при этом будет хотеть порадовать успехами.
Приводить примеры из жизни
Расскажите ребенку, как знание школьных предметов помогает в жизни, привести пару примеров из жизни. Вспомните вместе общих знакомых, которые своими знаниями добились успеха, и наоборот, тех, кто ничем не интересовался, а сейчас жалеет об этом.
Разговаривать по душам
Покажите ребенку, что вам не важно, сколько раз он ошибается, а важно то, чтобы у него были интересы, так как в будущем могут помочь в карьере и личной жизни. Станьте другом для ребенка, тогда будет проще донести до него любую информацию, не боясь непонимания с его стороны.
Подводя итоги, хочется сказать, что учебный процесс – не самое легкое дело, но в наших силах сделать его проще и интереснее. Пользуясь советами, вы справитесь с любым, даже самым трудным материалом. Удачи!
Елизавета Буренина
Опубликовано 17.10.2020