Луиза Хей – американский психолог, писательница, общественный деятель, основательница собственной издательской компании и благотворительного фонда не понаслышке знала о том, что самое главное препятствие на пути к изменениям – это наши мысли. Одна из основательниц движения самопомощи в своих многочисленных книгах и интервью не раз подчеркивала то, что наши физические недомогания напрямую связаны с состоянием наших мыслей. Познакомимся с некоторыми из ее советов.
Измените свою внутреннюю речь
Нельзя достичь больших успехов, постоянно осуждая себя и говоря: «Это не для меня. Вряд ли у меня что-то получится. В этом я полный ноль». Наше подсознание улавливает все, что мы говорим, даже если мы не озвучиваем этого. Слова являются отражением нашего восприятия жизни. Достаточно прислушаться к тому, что и как говорят несчастные люди, те, кто разбиты и одиноки и наоборот, счастливые, полностью довольные своей жизнью. Их речь будет разительно отличаться. Мы всегда можем выбрать то, как хотим жить. И если мы хотим получать от жизни удовольствие, наслаждаться каждым новым днем, следует изменить те слова, которые мы говорим о себе и других людях: поменьше критики, едких шуток, самобичевания и больше поддержки, вдохновения и любви.
Избавьтесь от чувства вины
Простите себя. Чувство вины само по себе ничего не принесет ни вам, ни вашим близким. Оно укореняется внутри нас и приносит одно только разрушение. Когда мы чувствует вину, мы сдерживаем свои эмоции, прячем их и не даем им проявится. Нужно освободить себя от постоянного подавления, позволить своим эмоциям проявиться в полную силу, только тогда мы освободим место для новых, положительных мыслей и изменений в нашей жизни.
Научитесь любить себя
Перестаньте критиковать себя. Мы постоянно требуем от себя высоких достижений, что делают нашу любовь к себе условной: «Если я пробегу сегодня 5 км, то я молодец. Получу эту работу и стану успешной». Мы взращиваем в себе чувство недовольства собой и сами не можем дотянутся до собственной высокой планки, пока не научимся любить себя любыми: с лишним весом, эмоциональностью, неуспешностью. Учитесь безусловной любви и не ругайте себя за ваши промахи. Кто их не совершал? Ваши ошибки станут в будущем вашими лучшими наставниками, поэтому не стоит так строго себя судить за малейший промах. Лучше похвалите себя и откажитесь от любых обвинений в свою сторону.
Расстаньтесь с прошлым
С тем прошлым, что заставляет вас чувствовать себя меньше и хуже, чем вы есть, тем, что вытягивает из вас силы и просто расстраивает. Каждый день становится возможностью для того, чтобы изменить себя и стать новым человеком. Вы меняетесь и это нормально. Просто дайте себе шанс для этих изменений. Самое главное, что вы должны сделать – это изменить привычный ход своих мыслей: отказаться от старых, негативных установок и принять в свою жизнь вдохновляющие новые. Вам нужно понять, что вы можете сделать для себя настоящего, что из прошлого не дает вам изменить свою жизнь к лучшему, и что вы хотите видеть в ней сейчас.
Чувствуйте свою внутреннюю силу
Вы гораздо сильнее, чем вы думаете. Просто поверьте, что в вас есть уже все вам необходимое. Вам нечего бояться, вы можете сами выбирать как вам жить. Вы в безопасности, вам ничего не угрожает, и вы уже заслуживаете всего, о чем вчера боялись даже мечтать. Изменения будут происходить постепенно. Вспомните, как вы учились завязывать шнурки, кататься на велосипеде, читать, писать стихи, выполнять новую работу. Часто ничего не получалось и все хотелось бросить, но почему-то вы продолжали. Это и была ваша внутренняя сила. Вы уже многого добились и это уже самый настоящий повод поверить в себя настоящего.
Советы Луизы Хей – не просто советы популярного психолога о внутренних установках, они выстраданы и получены писательницей через горчайший жизненный опыт. Сама Луиза Хей вылечила у себя онкологическое заболевание с помощью собственной методики, поэтому ее советы помогли клиентам стать здоровее, счастливее и вести гармоничную жизнь.
Анна Подорожнова
Опубликовано 27.08.2020